Tipps zum Umgang mit Kulturschock!

Kulturschock? Bereitet euch mit diesen Tipps vor!

Wenn man ins Ausland geht, besonders für einen längeren Aufenthalt, kann man sich von einem seltsamen Gefühl überwältigt fühlen, das Kulturschock genannt wird. Das ist keine unausweichliche Tatsache, und gegen den Kulturschock kann man etwas tun! Erfahrt wie, indem ihr diese 10 Tipps lest!

• Zunächst einmal müsst ihr verstehen, was ein Kulturschock ist!
  Wie auf Wikipedia geschrieben steht, besteht ein Kulturschock aus Schwierigkeiten, sich an die neue Kultur anzupassen, was Schwierigkeiten verursacht, zu wissen, was angemessen ist und was nicht.
  
• Lest und informiert euch vor der Abreise!
  Versucht, so viele Informationen wie möglich über das Land zu erhalten.
  Versucht, mit Leuten zu sprechen, die dort gelebt haben, sucht im Internet. Bereitet euch auf das vor, was auf euch zukommt!
  
• Der Kulturschock trifft viele Leute! Habt keine Angst davor, darüber zu sprechen mit anderen Austauschschülern oder eurer Familie!
  
• Versucht, den Kulturschock komisch zu sehen. Ihr könntet sogar einen Blog erstellen oder darüber in ein Tagebuch schreiben. Versucht, es von der lustigen Seite zu sehen!
  
• Vielen Menschen, die einen Kulturschock erleben, ziehen sich zurück. Versucht nicht so zu reagieren. Bedenkt immer, dass eure Situation vorübergehend ist und dass ihr es bereuen werdet, nicht das Beste aus eurer Reise ins Ausland gemacht zu haben!
  
• Versucht zu verstehen, warum die Menschen anders sind. Zeigt so viel Offenheit wie möglich, auch wenn einige Verhaltensweisen euch nach eurer eigenen Kultur falsch oder unhöflich erscheinen.
  
• Schließt Freundschaften, mit Einheimischen oder Ausländern! Es ist nicht immer einfach, ja, aber es wird euch helfen, euch in die lokale Kultur zu integrieren!
  
• Seid geduldig! Wenn ihr euch zu integrieren versucht, wird der Kulturschock schließlich verschwinden oder weniger wichtig werden! Erwartet nicht, dass er über Nacht verschwindet!
  
• Findet eine Aktivität, die euch gefällt und führt sie aus! Das hilft euch, euren Kopf frei zu bekommen, und hilft euch, Freundschaften zu schließen!
  
• Lernt die Sprache! Das Erlernen der Sprache eures Gastlandes wird eure Integration in das Land erleichtern!

Wie man mit Kulturschock umgeht, wenn man ins Ausland geht

Hier sind einige Empfehlungen, um den Kulturschock weniger wichtig zu machen und die Erholung leichter zu gestalten, wenn ihr ins Ausland geht.

1. Kultureller Relativismus: konzentriert sich auf die Idee, dass keine Kultur "richtig" oder "falsch" ist. Vergleicht also nicht anderen Kulturen mit euren Standards und beurteilt sie danach, sondern versucht zu verstehen, warum die Art und Weise der anderen Kultur von eurer abweicht und umgekehrt.
2. Bereitet euch vor: Lernt die Sprache! Kultur und Sprachgebrauch sind stark miteinander verbunden. Dies gibt euch nicht nur ein gewisses Maß an Kontrolle über die neue Kultur, sobald ihr dort ankommt, sondern auch die Möglichkeit, Leute zu treffen und Kontakte zu knüpfen. Freunde so schnell wie möglich zu finden, ist wichtig. Vergesst nicht, euch vor eurer Reise über Essen, Bräuche etc. zu informieren, damit ihr nicht unangenehm überrascht oder sogar geschockt werdet.
   
3. Arbeitet an euch selbst: erhöht euer Selbstbewusstsein und hört auf euch selbst! Beobachtet, was um euch herum vor sich geht, und versucht, Verhaltensunterschiede zu bemerken. Versucht, nicht die Fassung zu verlieren, behaltet euren Humor und urteilt nicht vorschnell, wenn ihr frustriert seid.
   
4. Seid sensibel, offen und tolerant: Wenn etwas schief läuft, schaut euch neu an, versucht zu verstehen, ob ihr es vielleicht "falsch" gemacht habt im Kontext der anderen Kultur. Verwerft nichts, was ihr nicht kennt. Im Gegenteil, versucht euch in die Situation der anderen Kultur hineinzuversetzen, um besser zu verstehen, wie ihre Welt ist und warum.
   
5. Seid sozial und extrovertiert: auch wenn ihr eher schüchtern seid, nehmt eine neue Identität an und seid die Person, von der ihr immer geträumt habt. Vergesst Vorurteile! Ihr blendet alle anderen Besonderheiten der anderen Kultur aus, wenn ihr euch auf Vorurteile konzentriert.

Situationen, die ihr vermeiden solltet! Eine gängige Reaktion auf Unterschiede besteht darin, nach Dingen zu suchen, die euch vertraut sind.

Dies ist Teil der kritischen Phase 2 im Kulturschockprozess: Ihr tendiert dazu, eure eigene Kultur zu überidealisierten und als Ergebnis die Kluft zwischen beiden Kulturen zu vertiefen! Also seid vorsichtig, dies führt in der Regel zu übertrieben ethnozentrischen Nörgeleien, in denen ihr dazu neigt, die Vorteile eurer Gastkultur herabzusetzen.

Vergesst nicht, dass das Hauptziel beim Auslandsaufenthalt nicht darin besteht, euer Heimatland vollständig zu replizieren, glaubt ihr, es würde sich lohnen, dann in ein fremdes Land zu gehen? Zusammenfassend: Genießt die Unterschiede!

Seht die positive Seite dieser Erfahrung und entscheidet euch, eure Gewohnheiten und Verhaltensweisen ein wenig zu ändern, um besser zur Kultur zu passen, in der ihr euch befindet. Ihr werdet überrascht sein, wie schnell die Dinge sich angenehm entwickeln.

Die Menschen werden die Anstrengungen, die ihr unternimmt, zu schätzen wissen, und ihr werdet diese einzigartige und lohnende Erfahrung sehr genießen!

5 Phasen des Kulturschocks

Ins Ausland zu gehen und euer Land, in dem ihr aufgewachsen seid, eure Kultur und Traditionen hinter euch zu lassen... das ist für niemanden einfach. Ihr könnt sogar schnell Heimweh bekommen, aufgrund dessen, was als "Kulturschock" bezeichnet wird. Dies geschieht hauptsächlich bei einem langen Aufenthalt (mehrere Monate) in einer anderen Kultur. Der Kulturschock wird in einen Prozess von 5 verschiedenen Hauptphasen eingeteilt. Lassen Sie uns diese mit Rebecca Fong, einer Lehrerin für interkulturelle Kommunikation an der University of the West of England, betrachten.

1. Euphorie oder Hochgefühl: Diese Phase wird auch als "Flitterwochen-Phase" bezeichnet. Sie dauert in der Regel von ein paar Wochen bis zu ein paar Monaten, abhängig von eurer Persönlichkeit und der kulturellen Distanz, das heißt, wie unterschiedlich beide Kulturen sind. Alles ist neu und großartig, ihr seht es als ein aufregendes Erlebnis an und löst eure Probleme mit guter Laune. Tatsächlich seid ihr zu beschäftigt, um depressiv zu werden.
2. Ihr merkt, dass ihr ein Außenseiter seid: Ihr beginnt, die Unterschiede zwischen beiden Kulturen zu spüren und einige Probleme zu erleben: Verkehrsprobleme, ihr mögt das typische Essen dort nicht... Auch wenn die Leute ziemlich nett zu euch sind, fühlt ihr euch einfach wie eine missverstandene Person. Dies ist eine kritische Phase, da ihr beginnt, eure eigene Kultur zu überidealisierten und die Kluft zwischen beiden Kulturen zu vertiefen. Viele Menschen geben auf, nachdem sie dies eine Weile erlitten haben.
3. Erholung und Akkulturation: Dies ist der Lernprozess, eure Sprachkenntnisse verbessern sich definitiv und dadurch verbessert sich auch euer Kontakt mit der Kultur und ihr integriert euch besser darin. Ihr bemüht euch auch mehr, Teil der Gemeinschaft zu sein, Freunde zu finden und ihr interessiert euch für die typischen Umgangsformen und Bräuche des Landes. Ihr seid auf dem besten Weg, euch von eurem Kulturschock zu erholen! Allerdings könnt ihr in dieser Phase immer noch versuchen, eure eigenen Ideen durchzusetzen, anstatt die der Gastkultur zu akzeptieren...
4. Ihr passt euch richtig an und schätzt die andere Kultur: Ihr beginnt, die Normen und Werte der Gastkultur so zu verstehen, wie sie sind, und fühlt euch ziemlich integriert und wohl in der Gastkultur. Ihr könnt sogar glauben, dass einige Werte eurer Gastkultur besser sind als eure eigenen!
5. Zurück zu Hause: Nach Hause zu kommen, kann auch herausfordernd sein. Tatsächlich könntet ihr Schwierigkeiten haben, euch nach einer langen Zeit im Ausland wieder in eurer eigenen Kultur zurechtzufinden! Dies könnte als Reakkulturation oder Rückkehrerschock betrachtet werden. Aber verzweifelt nicht, wie Rebecca Fong sagt; "am Ende des Tunnels ist Licht, und je öfter ihr einen Kulturschock erlebt, desto einfacher wird es."

Jetzt, da ihr diesen 5-stufigen Prozess besser kennt, geben wir euch einige Tipps, wie ihr euch bei einem Auslandsaufenthalt mit einem Kulturschock auseinandersetzt, wie ihr euch richtig akkulturiert und anpasst, um den Kulturschock weniger wichtig und die Erholung einfacher zu machen! In der Zwischenzeit könnt ihr euch diese nützlichen Ratschläge für Austauschschüler ansehen.